Que deporte practicas?

[Lavréntiy]

Joder Albino, solo te faltó decir que disfrutaste del dolor  Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar

Lo dicho, el deporte es malo para la salud. Yo solo hago pesas (procuro hacerlo con peso moderado, aunque esto es dificil, por eso hay que cambiar de rutina con mayor frecuencia).

Hablando de eso, a ver si escaneo algunas rutinas de ejercitios que tengo por alli.

[Akimov]

Joder Albino, solo te faltó decir que disfrutaste del dolor  Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar

Lo dicho, el deporte es malo para la salud. Yo solo hago pesas (procuro hacerlo con peso moderado, aunque esto es dificil, por eso hay que cambiar de rutina con mayor frecuencia).

Hablando de eso, a ver si escaneo algunas rutinas de ejercitios que tengo por alli.

Noooooo que te pasa doña maria, lo que me sucedió fue que ya con un medicamento que me dieron veía mi tobillo y me daba una leve risa, pero al rato que se me paso el efecto era a cada segundo Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar

[Amador Urssus]

Miren esta "noticia":

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Yo creo que es un "abuelo" ucraniano. Yo lo he visto en otros video en "llútuve"... ahora no creo que muchos de los jovenes o niños ucraniano (o rusos) lleguen a estar así a la edad de este hombre... dudo mucho hasta que lleguen a esa edad, no ya a ese estado de forma... bueno no dudo mucho... no llegaran... salvo que la cosa cambie 180º. (Y los que lleguen no creo que hayan llevado un estilo de vida y de entrenos que te permita estar así... los que lleguen habran practicado el tumbing en el yate o algo por el estilo, cosas de ricos oligarcas...)

saludos.

[Amador Urssus]

  ESTO ES ESTAR EN FORMA Y FUERTE, lo demás son chorradas. NO SE PIERDAN EL VIDEO, FLIPEN Y ENVIDIEMOSLE:

 
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 SALUD.

[Lavréntiy]

Joder con el abuelete!

Aqui os paso algo de mis rutinas y dietas, como lo prometi hace tiempo. Ahora ya no sigo este ritmo, y tampoco hay que seguirlo para solo mantenerse, pero si puede ser usado como referencia.

[Lavréntiy]

Aqui otra rutina y una dieta

[Lavréntiy]

Aqui otra dieta y recomendacione grales

[Lavréntiy]

Una rutina y una dieta.

Luego hay una cosa que se llama "Trimetabol", es un farmaco que se da a los niños que padecen distrofia, para un culturista eso es la bomba, tiene efecto anabolizante a largo plazo pero no es hormonal asi que no te jode el higado. Eso si, da sueño tremendo, porque se ha de tomar mucho  Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar

[Lavréntiy]

Luego piensen que estas rutinas valen pasta  Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Aunque estan hechas a medida, son perfectamente utilizables por cualquier otra persona.

Bueno, si quieren les paso mas que tengo un montonazo.

[Lavréntiy]

Recuerden calentar bien antes de comenzar (se puede hacer el mismo ejercicio que viene en la tabla pero con poco peso y muchas repeticiones, unas 30-40), el peso se va aumentando paulatinamente.

Antes de comenzar, correr a 8-9km/h durante unos 5 minutos es suficiente. Al terminar se puede correr de nuevo durante mas tiempo, sin que las pulsaciones superen las 140. De esta forma se quema la grasa (durante los 10 primeros minutos del ejercicio estamos quimando la glucosa, no tiene sentido correr mas al comienzo).

Es mejor no meter mucho peso, sobre todo si sois jovenes (los cartilagos y articulaciones se tienen que formar bien, eso creo que pasa a partir d elos 25 años).

Hay que trabajar bien, si meteis mucho peso y trabajais mal vais a tener lesiones, comprobadisimo. Y las lesiones de este tipo normalmente se quedan para siempre, parcialmente se pueden recuperar pero en algunos casos son irrecuperables. Se dañan las articulaciones, y lo peor es joder la espalda. Es mejor comenzar a entrenar con un buen monitor.

Y nada de Rioja ni mujeres  Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar

[Lavréntiy]

Vamos chicas! Todas al gym!!

Recuerda que si estas asi:

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te puedes poner asi:

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[Lavréntiy]

Vamos cojones, un poco de motivacion!

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[Lavréntiy]

Motobol

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[Amador Urssus]

  Hace tiempo puse un video borroso, el que encontré, sobre un tipo que hacia cosas imposibles para un mortal al uso, aquí me incluyo de todas todas, pues mirando en internet un video sobre la construccion de un rascacielos hecho por los chinos en un tiempo record... no me pregunten como... no lo sé ni yo... he llegado hasta este, flipen y envidien:

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   saludos  Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar

[Lavréntiy]

Asi da gusto, yo eso no sabria hacer ni con 5 botellas de vino  Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar