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Autor Tema: El Antihilo (para eso que no sabes en qué hilo poner)  (Leído 126384 veces)
Krasniy Bogatyr
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« Respuesta #1320 : 25 Marzo 2019, 23:11:28 »

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  ved el video,  son 5 minutitos
Lo he visto y me ha dado bastante asco esa muchacha  Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar
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torrestucar
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« Respuesta #1321 : 26 Marzo 2019, 03:54:41 »


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25/03/2019 - 12:02 

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« Respuesta #1322 : 02 Abril 2019, 20:08:20 »

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LUNES, 1 DE ABRIL DE 2019
El mayor glaciar de Groenlandia está aumentando de tamaño

Un equipo de investigadores del Jet Propulsion Laboratory de la NASA ha descubierto que el glaciar Jakobshavn fluye más lentamente, engrosando y moviéndose hacia el océano en lugar de retroceder (1).

El glaciar Jakobshavn es el mayor de Groenlandia. Está situado en la costa oeste, tiene cerca de 65 kilómetros de largo y casi dos kilómetros de espesor. Drena alrededor del 7 por ciento de la capa de hielo de la isla.

Según el documental “Chasing Ice” (Persiguiendo el hielo), dirigido en 2012 por Jeff Orlowski, este glaciar podría haber sido el origen del iceberg con el que colisionó el Titanic en 1912.

Debido a su tamaño e importancia para el supuesto aumento del nivel de las aguas oceánicas, los científicos lo han estado observando durante muchos años. El rápido retroceso del glaciar comenzó a principios de la década de 2000 con la pérdida de la plataforma de hielo, una extensión flotante del glaciar que ralentiza su flujo.

Ahora la tendencia ha cambiado porque desde 2016 una corriente oceánica ha traído agua más fría. La temperatura del agua cerca del glaciar es ahora más fría de lo que ha sido desde mediados de los años ochenta. Esta fuente de agua fría se encuentra en el Océano Atlántico Norte, a más de 966 kilómetros del glaciar.

Los investigadores creen que el agua fría se ha puesto en marcha por un cambio de fase en la Oscilación del Atlántico Norte (NAO), que cambia de caliente a frío cada cinco a veinte años.

Recientemente la NAO ha entrado en una fase fría, bajando la temperatura del Océano Atlántico. Aunque los últimos inviernos fueron relativamente suaves en Groenlandia, fueron mucho más fríos y ventosos de lo habitual en el Océano Atlántico Norte. Bajo la influencia de la NAO, cerca de Groenlandia el Océano Atlántico se ha enfriado alrededor de un grado centígrado entre 2013 y 2016, abriendo el camino para un rápido enfriamiento de la corriente oceánica en el suroeste de Groenlandia y propulsando aguas más frías que alcanzaron al glaciar Jakobshavn en el verano de 2016.

Hasta ahora se pensaba que una vez que los glaciares habían comenzado a replegarse, nada podía detenerlos. Este estudio muestra que no ocurre así. Ahora bien, los científicos dicen que esta inversión de tendencia no es sostenible, y que rápidamente, con el cambio de la NAO a la fase cálida, el glaciar Jakobshavn reanudará su rápido declive.

Pero si ya se han dado un primer batacazo con este descubrimiento, no hay que descartar el segundo. Mientras, “La Vanguardia” sigue a lo suyo. Asegura que el crecimiento del glaciar “no desmiente el calentamiento climático”(2). Que quede claro.

Los demás medios se han callado como perros. Nada de nada. Mejor que no se entere nadie.

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« Respuesta #1323 : 11 Abril 2019, 23:11:06 »

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  Entré en una discoteca, soy timido y me asusté,
pibitas que con quince años y los chavales también
hablaban de cosas raras de lo cual no me enteré
les diré lo que decían, les diré lo que decían,
por si saben lo que es

Que dame la mandanga y déjame de té
dame el chocolate que me ponga bien
dame de la negra que hace buen olor
que con la maría vaya colocón

Que dame la mandanga y déjame de té
dame el chocolate que me ponga bien
dame de la negra que hace buen olor
que con la maría vaya colocón

Pasados 20 minutos sin saber cómo y por qué
con el aroma del humo yo tambien me coloqué
me dijeron los chavales ven acá y aplastaté
le pegué a la mandanguita, le pegué a la mandanguita
se acabó mi timidez

Que dame la mandanga y déjame de té
dame el chocolate que me ponga bien
dame de la negra que hace buen olor
que con la maría vaya colocón

Que dame la mandanga y déjame de té
dame el chocolate que me ponga bien
dame de la negra que hace buen olor
que con la maría vaya colocón

Me voy pá la discoteca a buscar Michirifú
mirad si me pongo bien que creo que soy Kung Fú
lo mismo en Valladolid, Toledo que Salamanca
Todo el mundo baila ya, Todo el mundo baila ya
el ritmo de la mandanga

Que dame la mandanga y déjame de té
dame el chocolate que me ponga bien
dame de la negra que hace buen olor
que con la maría vaya colocón

Que dame la mandanga y déjame de té
dame el chocolate que me ponga bien
dame de la negra que hace buen olor
que con la maría vaya colocón


  AYER HICE PESAS EN MI CASA CON ESTE TEMAZO, NO SE PORQUÉ PERO ME APETECÍA Y HE DESCUBIERTO GRACIAS A YOUTUBE OTROS TEMAZOS DEL GRAN FARY... LUEGO PONDRÉ ESOS TEMAS, MENOS ENERGIZANTES PERO CON GRAN SABIDURÍA POPULAR EN SUS LETRAS

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« Última modificación: 11 Abril 2019, 23:23:23 por Amador Urssus » En línea

Stalin alza, limpia, construye, fortifica, preserva, mira, protege, alimenta, pero también castiga. Y esto es cuanto quería deciros, camaradas: hace falta el castigo. Pablo Neruda

Las ideas son más poderosas que las armas. Nosotros no dejamos que nuestros enemigos tengan armas, ¿por qué dejaríamos que tuvieran ideas?. Iosif V. D. Stalin

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« Respuesta #1324 : 12 Abril 2019, 12:45:47 »

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El bichito del amor

El Fary
Estando yo con mis colegas tomando unas copas en la discoteca
Pasó por mi lado una niña con sus negros ojos y largas coletas
Se cruzaron nuestras miradas, se puso nerviosa y se ruborizó
Y amigos yo no se que siento que me siento preso de su corazón
Y amigos yo no se que siento que me siento preso de su corazón

Me ha picao, me ha picao, me ha picao
El bichito, el bichito del amor
Me ha picao, me ha picao, me ha picao
En el centro de mi corazón
Me ha picao, me ha picao, me ha picao
Y el bichito del amor
Y como te pique el bichito que a ti no te cura ni el mejor doctor
Y como te pique el bichito que a ti no te cura ni el mejor doctor

Me siento tan enamorado de aquella nenita de largas coletas
La nena vale mas que el oro mas que los brillantes mas que las pesetas
La veo tan inteligente tan bella y sencilla que es como una flor
Y amigos por eso me siento que me siento preso de su corazón
Y amigos por eso me siento que me siento preso de su corazón

Me ha picao, me ha picao, me ha picao
El bichito, el bichito del amor
Me ha picao, me ha picao, me ha picao
En el centro de mi corazón
Me ha picao, me ha picao, me ha picao
Y el bichito del amor
Y como te pique el bichito que a ti no te cura ni el mejor doctor
Y como te pique el bichito que a ti no te cura ni el mejor doctor

Yo solo vivo para ella mi vida sin ella no tiene valor
Y es que la veo tan bonita que me quita el sueño y me muero de amor
Su pelo es la pluma del cuervo cintura de avispa labios de fresón
Y amigos por eso siento preso que me siento preso de su corazón
Y amigos por eso siento preso que me siento preso de su corazón

Me ha picao, me ha picao, me ha picao
El bichito, el bichito del amor
Me ha picao, me ha picao, me ha picao
En el centro de mi corazón
Me ha picao, me ha picao, me ha picao
Y el bichito del amor
Y como te pique el bichito que a ti no te cura ni el mejor doctor
Y como te pique el bichito que a ti no te cura ni el mejor doctor


  Arte puro   Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar Para ver el contenido hay que estar registrado. Registrar o Entrar

  
« Última modificación: 12 Abril 2019, 12:51:02 por Amador Urssus » En línea

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« Respuesta #1325 : 15 Abril 2019, 21:30:26 »

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LUNES, 15 DE ABRIL DE 2019
La superficie de hielo del Ártico ha crecido medio millón de kilómetros cuadrados


La banquisa es la capa de hielo flotante que se forma en las regiones oceánicas polares. Cada día se produce un goteo de noticias asegurando que, especialmente en el Ártico, dicha capa se reduce año tras año y, además, que es un proceso irreversible.

Los registros publicados por el NSIDC (National Snow and Ice Data Center) en enero indican otra cosa diferente (1): la extensión de la banquisa del Ártico es medio millón de kilómetros cuadrados más grande que el año pasado. Es ahora mayor que en los cuatro años anteriores y que en seis de los últimos 14 años.

El hielo del Ártico ha resistido obstinadamente los años calurosos de 2015 a 2017 causados por la oscilación El Niño. No es posible asegurar que la tendencia continúe en los próximos años, pero no se puede descartar nada.

Las conclusiones del NSIDC no son diferentes de las que vienen exponiendo los científicos noruegos del GWPF desde el año pasado: “El hielo del Mar Ártico se está acercando al nivel de 2014, que terminó con uno de los mínimos más altos de la última década. La extensión actual está muy por encima de los últimos tres años”(2).

En la Antártida el hielo marino también ha aumentando este año en comparación con el pasado, y los mejores pronósticos creen que seguirá aumentando significativamente.

Ahora comparen esa información con un titular típico de prensa como La Vanguardia en noviembre del año pasado: “El Ártico, un paraíso que se despide del hielo”(3).

Los campeones de la basura informativa, los farsantes de la BBC, pronosticaron que antes de 2013 el Ártico quedaría libre de hielo en verano (4). Han pasado ya seis años y desde entonces no paramos de reírnos un verano detrás de otro.

Ahora, después de errar una y otra vez, los agoreros son más prudentes. En enero National Geographic se daba un plazo de 100 años para la catástrofe: la banquisa ártica quedará reducida a una banda estrecha de hielo. ¿Qué podemos hacer para salvarla?, preguntaba.

Ese tipo de cábalas propician campañas ideológicas absurdas, como la de Greenpeace para “Salvar el Ártico” hace dos años, en las que no merece la pena ni entrar desde el momento en que el Ártico fue calificado como un “santuario”, o sea, algo así como La Meca del seudoecologismo.

Los pronósticos de la seudociencia son todos iguales. La bola de cristal les falla siempre.

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Publicado por Movimiento Político de Resistencia en 20:02
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« Respuesta #1326 : 16 Abril 2019, 16:43:56 »



  Si no tienes tiempo, no te gusta leer o lo que sea...

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« Respuesta #1327 : 16 Abril 2019, 19:26:10 »

Me pregunto si esto será verdad:

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que pueden decir los mas entendidos?
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« Respuesta #1328 : 18 Abril 2019, 04:01:21 »

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( calentamiento global version nasa...)

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El archipiélago de Svalbard, océano Glacial ÁrticoLa NASA enciende las alarmas sobre el calentamiento globalCC0 / Unsplash
MEDIOAMBIENTE
03:03 18.04.2019(actualizada a las 03:13 18.04.2019) URL corto110
La investigación llevada a cabo con el satélite Aqua de la NASA sugiere que el ritmo con el que se está produciendo el calentamiento global podría ser más grave de lo que se pensaba anteriormente. Especialmente para esa parte del mundo que se está calentando de manera más rápida: el Ártico.

"Es posible que hayamos estado subestimando cuán caliente se está poniendo [el Ártico]", señaló Gavin Schmidt, que dirige el Instituto Goddard de Estudios Espaciales de la NASA, encargado de la recolección de los datos de temperatura.

Un iceberg en la Antártida (imagen referencial)
© SPUTNIK / V. CHISTYAKOV
La NASA emite una seria advertencia
El Gobierno de Estados Unidos mantiene, a través de sus agencias, dos conjuntos de datos. Uno de ellos es GISTEMP, que es administrado por el Instituto Goddard de Estudios Espaciales de la NASA. El otro está a cargo de la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica.
Ambos conjuntos de datos, junto con varios otros mantenidos por instituciones y grupos académicos de todo el mundo, se basan en una combinación de los registros de miles de termómetros distribuidos a lo largo de la superficie terrestre y en un volumen creciente de mediciones oceánicas de boyas y otros instrumentos.

Además: Presentan por primera vez la imagen de un agujero negro

Sin embargo, estos conjuntos de datos han sido criticados y se han sometido a un mayor escrutinio debido a que muestran un calentamiento global constante, además de una serie de temperaturas récord.

Por su parte, los grupos de investigación defienden la metodología utilizada y señalan que los diferentes conjuntos de datos tienen más similitudes que diferencias, por lo que la tendencia que muestran debe ser la correcta.

El asteroide Bennu
© FOTO: NASA/GODDARD/UNIVERSITY OF ARIZONA/LOCKHEED MARTIN
La NASA muestra la superficie del 'asteroide del Apocalipsis' (fotos)
Aquí es cuando entra en escena el satélite Aqua de la NASA, que ha estado en órbita desde 2002 y que lleva un dispositivo infrarrojo capaz de medir de manera independiente las temperaturas en la superficie de la Tierra y, de hecho, lo hace con un mayor grado de precisión.
El registro de temperatura provisto por el satélite, que se extiende desde el 2003 hasta el 2018, respalda el hallazgo de la NASA de que el 2016 fue el año más caluroso registrado y, en general, que la tendencia al calentamiento continúa tal como lo muestran los termómetros de superficie.

"Los datos satelitales de Aqua capturan toda la superficie del planeta y muestran que, en todo caso, nuestras mediciones de superficie están subestimando ligeramente la velocidad del calentamiento global", señaló Zeke Hausfather, investigador de la Universidad de California en Berkeley, a The Washington Post.

El estudio también confirma que "el Ártico se está calentando mucho más rápido que el resto del mundo. Estimar correctamente las temperaturas en la región es importante para comprender lo que está pasando en el mundo en general", señaló el científico.
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rusoski
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« Respuesta #1329 : 19 Abril 2019, 21:11:11 »

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Los líderes de la pubertad. ¿Por qué la colegiala sueca es la principal heroína de la UE?

04.19.2019 - 17:19 Gurkin Sergey Niña con coletas Esta semana, del 15 al 19 de abril,

 Greta Tunberg, una niña sueca de 16 años, conocida por el público en general como "una niña que todos los viernes, en lugar de ir a la escuela, tiene piquetes contra el cambio climático, a los que quiere ir". para dar el premio nobel ". Greta ya visitó el Senado italiano, donde compartió con los diputados profundas reflexiones sobre el cambio climático ("el clima está cambiando, esto es muy malo, hay que salvarlo"). Dio una entrevista con los principales medios de comunicación. Después de una audiencia general, el Papa recibió su saludo personal. Y el viernes encabezará la manifestación juvenil en Roma. Italia: sólo la continuación de la gira europea de la niña en zapatillas con dos coletas. Anteriormente, se reunió con muchos funcionarios europeos encabezados por el presidente de la Comisión Europea, Jean-Claude Juncker, quien le besó la mano. Dio entrevistas (igualmente profundas) a publicaciones de otros países. En cada uno de estos países, Greta es seguida por una multitud de burócratas y "figuras públicas", a su vez rodeados por una multitud de operadores. En la primera vez de tanta atención masiva, la chica era un poco tímida. Luego dejó de ser tímida: les dijo a los funcionarios que tenían la culpa de todo, los funcionarios asintieron, gracias. Cuando se le preguntó acerca de Donald Trump, Greta dice que no tiene tiempo para ella. Habiendo bosquejado brevemente por qué no es necesario ir a la escuela los viernes en Suecia (como se ve ahora, y no solo los viernes), bromeó sobre el conocimiento más profundo de Clete sobre el clima, los observadores europeos pasaron a otra pregunta: ¿Un momento en el equipo involucrado en esta historia? Y llegan a la conclusión de que "al mando" aquí, al parecer, no es una figura del habla. Esta chica apareció en el escenario demasiado para todos. Problemas reales En cinco semanas, se celebrarán elecciones al Parlamento Europeo, en las que los dos partidos que gobiernan la UE, los "Narodniks" y los "socialistas", perderán su mayoría acumulativa. No habrá mayor daño por esto, porque los "populistas" y los "socialistas" indistinguibles entre sí simplemente se agregarán a la coalición para ser indistinguibles de aquellos u otros "liberales". Pero el hecho permanece. En París - las protestas de los chalecos amarillos. El Reino Unido no puede entender lo que quiere, pero definitivamente no es la actual UE. En Roma, el gobierno de los "euroescépticos" es el nombre que se da en Bruselas a quienes no les gusta el poder de un tándem de banqueros y eurobureaucros. En una serie de países - crisis migratorias. Sillas de Macron y Merkel escalonan. El poder flota lejos de las manos, y la velocidad de partida aumenta. En este contexto, todos los días de la campaña electoral están en la cuenta. Porque si la situación no se revierte ahora, entonces el movimiento hacia la soberanía nacional, las fronteras estatales, los valores tradicionales, las culturas nacionales tomarán un rumbo tal que será difícil evitar que un grupo amplio de Salvini / Le Pen / Orban / Kaczynski llegue al poder. Todas estas facetas de la oposición, desde los chalecos amarillos hasta los gobiernos de Italia y Hungría, son protestas contra los problemas reales de la UE: desempleo, fronteras débiles, soberanía política limitada, concentración de recursos en manos de no ciudadanos y no de gobiernos nacionales, sino de negocios transnacionales. El problema más llamativo no fue el de los migrantes por accidente. Su invasión es patrocinada directamente por las grandes empresas. Los objetivos son transparentes: reducir los precios en el mercado laboral, privar a los gobiernos nacionales de un sentido de soberanía y un sentido de poder. En última instancia, para hacer de "migrantes" todos los que viven en la UE. Es decir, personas desprotegidas, no arraigadas y muy modestas. Los eurobureaucratas no tienen nada que oponerse a este descontento, de lo contrario tendrían que ir contra ellos mismos. En consecuencia, es necesario hacer lo que está siempre en tales situaciones y hacer: cambiar radicalmente la agenda, inventar al enemigo. Y en este momento apareció Greta. Una niña con cara de niño, dos coletas y un póster contra el deterioro del clima. Problema adecuado Para la UE moderna, la lucha por el clima es solo otra forma de lucha por el bien contra el mal. Además, esta lucha no está dirigida por todos los burócratas que están hartos e indistinguibles unos de otros, sino que están bajo el liderazgo de una niña contra la que nadie puede tener ningún argumento. En esta situación, el Premio Nobel no es una pena. Por ejemplo, eche un vistazo a Suecia. La situación con los migrantes, por decirlo suavemente, deja mucho que desear. El nivel de violación y violencia doméstica, según los expertos, es uno de los más altos de la UE. Pero, ¿qué dicen los jóvenes suecos en respuesta a la pregunta, cuál es el principal problema para ellos ahora? Correcto: el clima. Otro ejemplo podría ser Italia, el punto de la gira de hoy desafortunado Greta. Se detiene la afluencia de migrantes, pero los que ya han llegado no se han ido. Desempleo juvenil - 30%. El crecimiento económico es un error estadístico. Pero los mítines de Greta reunirán a más personas que mítines en busca de empleo. En tal contexto, queda claro por qué los burócratas europeos de mediana edad con rostros tan serios escuchan el razonamiento de la niña de que el clima se está deteriorando. Por qué asienten y agradecen. A primera vista, puede parecer que los funcionarios de Bruselas simplemente cayeron en la locura. No los subestimes: solo tocan la locura. Y para mí, claro, se ríen. Por supuesto, resultó que era tan fácil cambiar la atención de millones de jóvenes de problemas completamente reales a valores eternos. Los estudiantes europeos no requieren trabajo, ni seguridad, ni protección social. Requieren una lucha por el clima. Es sólo un cuento de hadas. La edad de Greta Thunberg en sí misma no es, por supuesto, un argumento en contra de ella. A los 16, algunos regimientos al mando, algunos escribieron brillantes poemas y sinfonías. Pero Greta, de 16 años, a juzgar por lo que hace y lo que dice, tanto dentro como fuera ha crecido exactamente a su edad. En el mejor de los casos Y a los sentimientos de los burócratas europeos mayores, como a veces parece, la parte de esas sensaciones que una vez fueron descritas por Vladimir Nabokov está mezclada. Cuando los burócratas europeos usan a Greta hasta el final, ellos, por supuesto, la tirarán por la borda, ya que han descartado anteriormente otros problemas muy "importantes". Habiendo recibido varios premios, incluso puede escribir un libro. La deuda personal de los funcionarios de Bruselas creció en un punto más. Al final del camino, además de todos los otros cargos, se les mostrará otro - en la seducción de menores.

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Amador Urssus
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« Respuesta #1331 : 08 Mayo 2019, 15:57:23 »

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« Respuesta #1332 : 08 Mayo 2019, 17:31:57 »



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« Respuesta #1334 : 17 Mayo 2019, 04:30:36 »

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( triptofanos, dopamina vs serotonina, placer vs felicidad, libertad vs corporaciones... todo eso y mas)

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Manipulación de tu mente: ¿Cómo se apoderaron las corporaciones de nuestro cuerpo y cerebro?
ÚLTIMA ACTUALIZACIÓN EL MARTES 14 DE MAYO DE 2019 11:52 ImprimirPDF
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Dr. Joseph Mercola

Científicamente comprobado: los alimentos procesados son adictivos, hacen que se sienta muy infeliz y le provocarán muerte prematura.

¿Cómo pasó esto? ¿Y cómo es que los fabricantes de alimentos han podido engañar al mundo acerca de esto? En su libro The Hacking of the American Mind - The Science Behind the Corporate Takeover of Our Bodies and Brains, el Dr. Robert Lustig explica cómo y por qué ocurrió esto.

Lusting quizás sea más conocido por su destacada investigación sobre el azúcar y la obesidad y por que su libro anterior, Fat Chance: Beating the Odds Against Sugar, Processed Food, Obesity and Disease, estuvo en la lista de los más vendidos del New York Times.

Además, Lustig es un profesor emérito de pediatría en la división de endocrinología de la Universidad de California en San Francisco y miembro del Institute for Health Policy Studies. Desde la última vez que lo entrevisté, también terminó una maestría en leyes sobre salud pública.

El Génesis del libro Hacking of the American Mind

La motivación detrás de The Hacking of the American Mind comenzó hace unos 30 años, cuando aún estudiaba el postdoctorado en neurociencia en la Universidad Rockefeller. Ahí, aprendió sobre la interacción entre la dopamina y la serotonina en el cerebro. En ese momento, solo había datos básicos que se correlacionaban, pero parecía haber una interacción muy específica entre ambos neuroquímicos.

"Hace cuatro años, mientras investigaba información para 'Fat Chance', fue muy evidente que los datos correspondían al papel de la alimentación y la salud conductual", indica Lustig.

"Además, ahora también contamos con estudios de neuroimagen. Me percaté de que todo estaba cobrando sentido: Que esta cuestión (la dopamina y serotonina), en realidad era el origen de lo que se había convertido en nuestra depresión y crisis con los opiáceos.

Al mismo tiempo, en 2014, impartía Psiquiatría Grand Rounds en una escuela de medicina de los Estados Unidos.

La mujer que dirigió su programa de tratamiento ambulatorio me llevó a visitar sus instalaciones. Ella misma era una adicta rehabilitada. Me dijo algo que era muy contradictorio. 'Cuando consumía sustancias, era feliz. Lo que mi nueva vida me ha dado, es placer.

Pensé: 'Eso está mal. Eso es exactamente lo contrario'. Pero no le dije nada. Fui a casa y hablé con algunos amigos de psiquiatría. Me dijeron: 'Oh, sí, muchas personas se vuelven adictas con este concepto en mente'. Y dije: 'Bueno, este es un tema para desarrollar un libro'. Ese fue el origen de este libro".

¿Por qué los tipos de alimentación a base de productos procesados promueven la depresión?

El triptófano, que es el precursor de la serotonina, es uno de los aminoácidos más excepcionales de nuestra alimentación. Pero es un error pensar que la respuesta a la depresión es tan simple como tomar triptófano para aumentar la serotonina. La razón de ello es que la mayor parte del triptófano se convierte en serotonina en el intestino, y no viaja libremente hacia su cerebro. Lustig explica:

"El triptófano es el único aminoácido que se puede convertir en serotonina. El triptófano es el aminoácido más singular de nuestra alimentación. Los huevos son el alimento que más lo contiene.

Ciertas aves de corral y otras especies de aves tienen un poco de [triptófano]. Los vegetales lo contienen en muy pequeñas cantidades. Obviamente, los carbohidratos prácticamente no contienen triptófano.

Para empezar, realmente es bastante difícil introducir triptófano en su cuerpo. Si a todo eso le agregamos alimentos procesados, entonces es aún más difícil ya que suelen carecer de triptófano.

[Además], el 99.9 % del triptófano que consume se convierte en serotonina en el intestino con objetivos digestivos, o ingresa en las plaquetas para favorecer a la coagulación. [Así que] al cerebro llega muy poco triptófano.

A esto se añade el hecho de que el triptófano tiene que compartir un transportador de aminoácidos con dos aminoácidos relativamente comunes: La fenilalanina y la tirosina, que, por cierto, son los precursores de la dopamina. Puede notar que mientras más alimentos procesados consuma, más dopamina producirá ya que tendrá los precursores que se encargan de ello.

En realidad, eliminarán la capacidad de hacer que el triptófano atraviese la barrera hematoencefálica... Sin embargo, la serotonina es el nido de la satisfacción y felicidad. Eso explica por qué la alimentación es una cuestión tan problemática..."

Interactuar cara a cara tiene efectos neuroquímicos

Muchos intentan estimular su felicidad a través de ciertas elecciones de alimentos, pero en realidad eso no funciona, y Lustig proporciona argumentos sólidos sobre por qué los alimentos que consume por antojo elevan la dopamina y reducen la serotonina.

En cambio, las experiencias son las que promueven la felicidad. Las personas lo pueden hacer feliz. Puede hacerse feliz a sí mismo. En su libro, Lustig describe una serie de diferentes estrategias para ser más feliz.

"En última instancia, el objetivo es [aumentar] su serotonina", dice. Hay cuatro formas de aumentar su serotonina, y todas son gratuitas. También son cosas que es posible que la abuela le haya dicho que hiciera. Lo primero y más importante es establecer vínculos humanos.

"Resulta ser que Facebook no cuenta como conexión humana. Cuando hablamos de conexión interpersonal, nos referimos al frente a frente", dice Lustig.

"Las emociones faciales de la persona que tiene enfrente activan un conjunto de neuronas en el cerebro, llamadas 'neuronas espejo', que son los impulsores de la empatía y están específicamente relacionadas con la serotonina.

Para poder generar un sentimiento de empatía, que con el tiempo se convierte en satisfacción/felicidad, realmente tiene que establecer un vínculo. No es posible hacerlo por internet. No se puede establecer una conexión con 'anonymous'. Simplemente no funciona".

Por el contrario, las redes sociales generan dopamina, que se asocia con el placer, y por lo tanto pueden estimular la adicción. El principal problema es que cuando la dopamina aumenta, la serotonina disminuye. Por lo tanto, la comunicación en línea en realidad es un factor causal importante de la infelicidad.

Lustig también explica cómo las compañías, tanto las fabricantes de alimentos como las de electrónica, aprovechan la biología de la dopamina y serotonina para hacernos adictos a sus productos. Incluso hay un libro sobre este tema escrito por Nir Eyal, titulado Hooked: How to Build Habit-Forming Product.

Dopamina versus Serotonina

Es importante notar que la vía dopaminérgica (o generadora de recompensas) es la misma, sin importar cuál sea su fuente de placer. Puede ser una sustancia, como lo son la nicotina, alcohol, heroína o comida chatarra; o puede ser un comportamiento, como navegar por internet, ir de compras o ver pornografía.

En pocas palabras, el problema es que la dopamina es un neurotransmisor excitador, y en exceso es neurotóxica.

Cuando se libera dopamina y la neurona del otro lado acepta la señal, esa neurona podría verse perjudicada. Con el tiempo, los neurotransmisores excitadores pueden provocar muerte celular. Para protegerse de los daños, la neurona postsináptica emplea un mecanismo de autoprotección: regula descendentemente sus receptores.

Al tener menos receptores, la dopamina no puede hacer tanto daño. Por lo tanto, cada vez que experimenta una "inyección" o subidón de dopamina, disminuye el número de receptores. Como resultado, necesita dosis o "inyecciones" de dopamina cada vez mayores para obtener la misma sensación.

Con el tiempo, genera tolerancia, un estado donde incluso una dosis grande no produce ningún efecto. Una vez que las neuronas comienzan a morir, se convierte en un adicto en toda regla.

"Lo que debe saber es que los receptores tardan tres semanas en volver a llenarse. Los antojos pueden durar más de un año cuando se es adicto. Este es un proceso a largo plazo que a veces requiere de intervención y supervisión médica por parte de quienes comprenden la medicina de las adicciones", dice Lustig.

Por otro lado, la serotonina no es un neurotransmisor excitador. Cuando actúa sobre el receptor de serotonina-1a (el receptor de "alegría"), no se produce daño. Por lo tanto, la felicidad no conduce a un comportamiento adictivo.

Tenga en cuenta que la dopamina regula descendentemente la serotonina, por lo que en esencia es imposible alcanzar la felicidad (que se relaciona con la serotonina) a través del comportamiento de búsqueda de placer (que se relaciona con la dopamina).

Uno de los placeres más económico que estimula la dopamina es el azúcar. Muchos recurren a la comida chatarra dulce cuando se sienten deprimidos, con la idea de que les ayudará a sentirse mejor, pero la ciencia neuroquímica revela que esto simplemente no puede suceder.

Si se añade la hormona del estrés cortisol (que regula descendentemente el receptor de serotonina-1a) a esta combinación, y obtendrá una receta para la adicción y depresión. "Eso es lo que está sucediendo en toda la sociedad civilizada, no solo en los Estados Unidos, sino en todo el mundo", dice Lustig.

Otros estimulantes de la serotonina

Además de las conexiones, hay otras tres maneras de aumentar la serotonina y la felicidad. Estas tres maneras restantes son:

1. Contribuir - Se refiere al acto de contribuir a algo más grande que uno mismo; al aportar a la sociedad.

"Puede obtener felicidad y satisfacción de su trabajo, pero hay ciertos criterios que deben cumplirse", dice Lustig. "Por desgracia, la mayoría de las personas tiene un jefe que no contribuye a su felicidad. El lugar de trabajo no suele ser el mejor sitio para obtener una satisfacción significativa".

2. Orden - La falta de sueño, no hacer suficiente ejercicio y realizar varias cosas al mismo tiempo son factores de infelicidad. Dormir es extremadamente importante para producir serotonina de manera saludable.

Aquí, es importante evitar exponerse a pantallas electrónicas, ya que la luz azul inhibe la producción de melatonina, lo que hace que el sueño sea más difícil de conciliar. Los dispositivos electrónicos también interrumpen su sueño y deterioran su salud al exponerse a microondas innecesarias, tal como se explica en este artículo sobre la depresión.

3. Cocinar - Es probable que si cocina sus alimentos incremente su triptófano, reduzca su consumo de azúcar refinada y aumente su fibra y grasas omega-3 (antiinflamatorios). En general, esto dará como resultado una mejora en su salud intestinal, lo que tendrá un impacto enorme en su estado de ánimo y salud mental.

"Varios investigadores... han demostrado que su microflora gastrointestinal le dice a su cerebro lo que quiere a través de las señales que atraviesan el torrente sanguíneo, y quizás también de las neuronales. Si no alimenta sus bacterias beneficiosas, no puede ser más feliz. Es muy importante consumir alimentos reales que prepare usted mismo", dice Lustig.

Comer alimentos reales ayuda a optimizar el triptófano y otros nutrientes vitales para el cerebro

Como se mencionó, gran parte de la clave de la felicidad es aumentar la serotonina al optimizar su triptófano. Sin embargo, el dilema es que la mayor parte de la serotonina que se produce en el intestino, se usa de forma local. No entra al cerebro. Lustig explica:

"Hay muchas desviaciones para el triptófano lejos del cerebro. Se puede metabolizar en el propio intestino. Se puede metabolizar en las plaquetas. Puede convertirse en cinurenina, que es un metabolito secundario en el hígado.

Es posible que no se transporte a través de la barrera hematoencefálica debido a que la fenilalanina y tirosina absorben el transportador de aminoácidos aromáticos.

Además, por supuesto, sus neuronas de serotonina deben ser funcionales. Hay cosas que matan las neuronas de la serotonina, incluidos los estupefacientes. Por ejemplo, el MDMA, o éxtasis, es un famoso asesino de dopamina y serotonina... Una vez que pierde esas neuronas de serotonina, es bastante difícil obtener algún tipo de señal de felicidad".

Entonces, ¿cómo aumentar el triptófano sistémico? Una de las claves es consumir alimentos reales y asegurarse de que incluyan un alto contenido de triptófano, el más alto de los cuales son las claras de huevo.

También necesita ácidos grasos omega-3, especialmente DHA, que es un componente de todas las células del cuerpo. Más del 90 % de las grasas omega-3 que se encuentran en el tejido cerebral es DHA.

"Probablemente, los omega-3 son lo más beneficioso que puede darle a su cuerpo. Son antiinflamatorios. Previenen el Alzheimer. Aumentan la fluidez de las membranas. Por lo tanto, aumentan la distensibilidad neuronal, lo que significa que es menos probable que cualquier neurona muera", dice Lustig.

"Por supuesto, el problema es que cuando eliminamos la grasa de los alimentos, la eliminamos TODA. Ha sido un verdadero reto hacer que los médicos expertos cambien su opinión al respecto. Quiero agradecer que la Asociación Americana del Corazón, ya desacreditó su antigua hipótesis sobre la grasa y el colesterol.

Ahora reconocen que la grasa saturada no era el monstruo que creían que era, que hay siete tipos de grasas, y que en realidad hay que consumir omega-3. Debe consumir grasas monoinsaturadas. De hecho, es necesario consumir grasa saturada ya que es un componente importante de las membranas".

La manipulación corporativa

Entonces, ¿cómo han contribuido las compañías de alimentos a los problemas de la adicción a los alimentos y sustancias?

De acuerdo con Lustig, "si observamos las decisiones del Tribunal Supremo que ocurrieron entre mediados de los años 70 y 80, eliminaron los derechos individuales y aumentaron los derechos corporativos de una manera muy distinta". En su libro, describe cuatro decisiones específicas del Tribunal Supremo, una de las cuales básicamente desreguló el discurso de la industria.

Las corporaciones pueden decir lo que quieran, cuando quieran, sin importar si es verdad. Nuestras actuales epidemias de opioides y adicción a los alimentos son producto de la deshonestidad corporativa.

"Ahora estamos viendo el advenimiento de una sociedad en contra de la verdad debido a la forma en que el Tribunal Supremo eliminó nuestros derechos individuales", dice Lustig.

"Al hacerlo, las corporaciones han afectado nuestra capacidad de experimentar placer y felicidad. De hecho, han insertado propaganda en nuestro sistema límbico, nuestro sistema generador de recompensas, por lo que constantemente buscamos recompensas a expensas de nuestra propia felicidad.

Es por eso que actualmente el mundo está en esta situación. El fallecido filósofo político de Princeton, Sheldon Wolin, escribió un conmovedor libro titulado Democracy Incorporated: Managed Democracy and the Specter of Inverted Totalitarianism, [en el cual] imaginó que las corporaciones y el gobierno... se convertirían en lo mismo.

Si observa lo que está pasando en la Casa Blanca hoy en día, puede ver que estamos frente al escenario de la pesadilla de Wolin. Es fascismo en el sentido de que parece que no tenemos una voz propia. No fascismo en el sentido de que las empresas son las que nos dicen qué hacer. Es que básicamente hemos renunciado a nuestra propia responsabilidad por nuestra propia salud y seguridad".

EatREAL: la etiqueta de confianza

Hablando de vivir en una sociedad en contra de la verdad, es posible que no se dé cuenta de que no hay una regulación para los restaurantes que mienten descaradamente sobre lo que le están sirviendo.

Larry Olmsted aborda este tema en su libro titulado Real Food/Fake Food: Why You Don't Know What You're Eating and What You Can Do About It. No enfrentan consecuencias ni ninguna acción regulatoria, por mentir a los clientes. Engañar solo los enriquecerá, hasta o a menos que sean públicamente denunciados y quizás boicoteados.

Una forma de proteger sus intereses al comer fuera de casa es asegurarse de que el restaurante esté afiliado al Responsible Epicurean and Agricultural Leadership, mejor conocido como EatREAL, una organización sin fines de lucro que Lustig ayudó a crear. Enseña a los restaurantes lo que "deberían estar haciendo" y le proporciona un sello de confianza al público: un tenedor verde.

El alto costo del azúcar añadido

La fructosa procesada, principalmente en forma de jarabe de maíz, se ha convertido en un importante contribuyente al presupuesto de atención médica de 3000 billones de dólares en los Estados Unidos.

Además, hay datos claros que relacionan el consumo de azúcar con la lipogénesis de novo, un proceso de enfermedad asociado con acumulación de grasa en el hígado, que produce resistencia a la insulina, hiperinsulinemia, síndrome metabólico y enfermedades asociadas. Eso incluye diabetes tipo 2, hipertensión, problemas lipídicos, enfermedades cardiovasculares, cáncer y demencia.

"Tenemos el mecanismo por el cual ocurre esto. De hecho, nuestro artículo en Gastroenterology demuestra que, si se elimina el azúcar de la alimentación de los niños con síndrome metabólico y se sustituye el almidón, un intercambio de calorías por calorías, glucosa por fructosa sin cambio de calorías... en 10 días es posible revertir el síndrome metabólico.

Puede revertir la resistencia a la insulina. Puede revertir la grasa del hígado. Puede revertir la carga sobre el páncreas. Básicamente, todas las perturbaciones metabólicas desaparecen. Esa es la prueba irrefutable", dice Lustig.

"Además, tenemos un documento en BMJ Open2 que modela lo que podría suceder en términos de gastos de atención médica y tasas de enfermedades, si redujéramos un 20 % nuestro consumo de azúcar, que es lo que se haría con nuestros impuestos.

O si reducimos el consumo de azúcar en un 50 % (que es lo que el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sugirió que hiciéramos), solo para la enfermedad del hígado graso no alcohólico... durante los próximos 20 años, nuestro país podría ahorrar 103 000 millones de dólares, solo respecto a esa enfermedad.

En última instancia, aquí es a donde se va el dinero. Esta es la razón por la cual los servicios para el cuidado de la salud se verán afectados. Esta es la razón por la cual Medicare quedará en bancarrota para el año 2026...

Tenemos que abordar la situación sanitaria. La salud se está yendo abajo. No hay una cantidad de atención médica que pueda arreglar lo que está mal con nuestra alimentación, a menos que primero corrijamos la manera en que comemos... estamos en problemas.

Pero no es posible corregir algo hasta reconocer cual es el problema. Este libro, The Hacking of the American Mind, demuestra cómo en última instancia, la ciencia y la biología, han influido no solo en nuestra salud, sino también en nuestras políticas".

Más información

En el pasado, las personas comprendían mucho mejor la felicidad y el placer. El libro de Lustig describe cómo estos términos han sido deliberadamente combinados y confundidos por las empresas y gobiernos ya que ayudaron aumentar las ventas. Para cambiar la tendencia hacia la adicción, hay que entender la diferencia entre ambos.

"Entonces, ¿cuál es la diferencia entre placer y felicidad? Hay siete diferencias: El placer es visceral; la felicidad es etérea.

El placer es a corto plazo; la felicidad es a largo plazo El placer por lo general se obtiene a solas; la felicidad se suele conseguir en grupos sociales. El placer es tomar; la felicidad es dar. El placer se puede lograr con sustancias; la felicidad no se puede conseguir con sustancias.

Los extremos del placer conducen a la adicción, mientras que no existe tal cosa como ser adictos a la felicidad. Finalmente, el placer es dopamina y la felicidad serotonina.

Por alguna razón, comprender la diferencia entre ambos es algo, que nunca se les explicó a las personas en los Estados Unidos. Tenemos que hacer que lo entiendan, con el fin de solucionar este problema. Los académicos no lo entienden.

Las empresas no lo entienden. Sin duda, el gobierno federal no lo entiende. Tenemos que hacer que lo comprendan. Es por eso que este libro es tan crucial".

No podría estar más de acuerdo, y sin duda el libro The Hacking of the American Mind: The Science Behind the Corporate Takeover of Our Bodies and Brains le ayudará a comprender la distinción entre la dopamina, serotonina y las variables que ayudan optimizar estos neurotransmisores. Lo más importante es que la forma en que lo explica todo, tiene el poder de motivar conductas saludables.

"La conclusión es que se trata de ciencia", indica Lustig.

"Habrá detractores que dirán que son patrañas. Pero la conclusión es que hay 600 referencias a bibliografía básica que demuestran que no son sandeces. La ciencia realmente predice los fenómenos que vemos y la sociedad en que nos hemos convertido".
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